{"id":4136,"date":"2022-09-09T13:17:56","date_gmt":"2022-09-09T11:17:56","guid":{"rendered":"https:\/\/blog.marikaauenmueller.de\/?p=4136"},"modified":"2022-09-09T13:26:17","modified_gmt":"2022-09-09T11:26:17","slug":"die-wahrheit-ueber-hochsensibilitaet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/marikaauenmueller.de\/blog\/index.php\/2022\/09\/09\/die-wahrheit-ueber-hochsensibilitaet\/","title":{"rendered":"Die Wahrheit \u00fcber Hochsensibilit\u00e4t<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n

Wenn in Unternehmen die Rede von Hochsensibilit\u00e4t ist, denken die meisten Menschen sofort an negativ besetzte Beschreibungen wie \u201e\u00fcberempfindlich\u201c. Nur ist dieses Vorurteil komplett falsch und ich denke, es ist schon lange an der Zeit, dieses zu \u00fcberwinden. Deshalb spreche ich in diesem Blogbeitrag \u00fcber die Wahrheit hinter dem W\u00f6rtchen \u201eHochsensibilit\u00e4t\u201c.<\/p>\n\n\n\n

Was ist Hochsensibilit\u00e4t?<\/h2>\n\n\n\n

First things first:<\/strong> Hochsensibilit\u00e4t ist KEINE Krankheit oder Charakterst\u00f6rung. Hochsensibilit\u00e4t ist ein Pers\u00f6nlichkeitsmerkmal. Im Fall von Hochsensibilit\u00e4t zeichnet sich dieses Merkmal durch die besonders intensive Feinf\u00fchligkeit aus. <\/p>\n\n\n\n

Wenn wir von intensiver Wahrnehmungsf\u00e4higkeit als Pers\u00f6nlichkeitsmerkmal (aka. Hochsensibilit\u00e4t) sprechen, ist es nat\u00fcrlich wichtig zu wissen, was mit \u201eintensiv\u201c gemeint ist.<\/p>\n\n\n\n

Eines kann ich schon mal vorwegnehmen, es gibt nicht DEN einen hochsensiblen Menschen, keinen Wert, der zwischen intensiver und \u201enormaler\u201c Wahrnehmungsf\u00e4higkeit unterscheidet. Denn es gibt ganz einfach keine schwarz-wei\u00df Unterscheidung zwischen hochsensibel und nicht-hochsensibel.<\/p>\n\n\n\n

Stattdessen ist die Wahrnehmungsf\u00e4higkeit von Menschen \u00e4hnlich wie die K\u00f6rpergr\u00f6\u00dfe oder Intelligenz verteilt. Diese Verteilung entspricht einer Glockenkurve. In der Mitte der Kurve liegt der Durchschnitt, der bei den meisten Menschen verbreitet ist. Rechts und links des Durchschnitts gibt es zum einen die Menschen, die besonders robust sind und die, die eine besonders hohe Wahrnehmungsf\u00e4higkeit haben. Es gibt also jede Menge Zwischenstufen. Ob du deine Sensibilit\u00e4t als besonders hoch, etwas h\u00f6her als der Durchschnitt oder vielleicht eher niedrig einordnest, liegt ganz bei dir.<\/p>\n\n\n\n

Insgesamt liegen etwa 20 bis 30 Prozent der Menschen im Bereich der Hochsensibilit\u00e4t. Und diese 20 bis 30 Prozent haben wiederum jeweils ihren ganz individuellen Grad der Wahrnehmung. Du siehst, Hochsensibilit\u00e4t l\u00e4sst sich ganz einfach nicht auf ein bestimmtes Bild reduzieren.<\/p>\n\n\n\n

Aber woran kannst du es nun erkennen?<\/h2>\n\n\n\n

Hochsensibilit\u00e4t umfasst eine ganze Facette an Merkmalen und Eigenschaften. Allgemein kann man sagen, dass eine verst\u00e4rkte Wahrnehmung auch zu einer st\u00e4rkeren Reaktion auf innere und \u00e4u\u00dfere Reize f\u00fchrt. Diese h\u00f6here Wahrnehmungsf\u00e4higkeit kann sich auf alle der f\u00fcnf Sinne in unterschiedlicher Intensit\u00e4t erstrecken.<\/p>\n\n\n\n

Menschen mit einer hohen Feinf\u00fchligkeit f\u00fchlen sich daher in Situationen mit vielen, auf sie einstr\u00f6menden Reizen schnell unwohl. Das muss nicht gleich ein Konzert mit schriller Musik, tanzenden Lichtern und einer Menge kreischender Fans sein, sondern auch in ganz allt\u00e4glichen Situationen macht sich Hochsensibilit\u00e4t bemerkbar. Ist die S-Bahn mal wieder zu voll oder die Stra\u00dfe zu laut, macht das hochsensiblen Menschen ganz besonders zu schaffen, denn ein besonders wahrnehmungsf\u00e4higes Nervensystem muss viel mehr Informationen in kurzer Zeit verarbeiten.<\/p>\n\n\n\n

Diese Eigenschaften von Hochsensibilit\u00e4t h\u00f6ren sich vielleicht erstmal wie ein Hindernis f\u00fcr den modernen Menschen an, aber zu Hochsensibilit\u00e4t geh\u00f6rt noch viel mehr als das. Weil hochsensible Menschen auch auf die kleinen Dinge achten, spricht ihr Bauchgef\u00fchl oft B\u00e4nde und sie k\u00f6nnen neue Situationen und fremde Menschen oftmals viel schneller einsch\u00e4tzen als ihre Mitmenschen. In der Forschung ist man au\u00dferdem zu der Erkenntnis gekommen, dass es einen Zusammenhang zwischen Hochsensibilit\u00e4t und Kreativit\u00e4t gibt. Man wei\u00df mittlerweile, das hochsensible Menschen ein hohes Kreativit\u00e4tspotential haben.<\/p>\n\n\n\n

Hochsensibel im Alltag<\/h2>\n\n\n\n

Man kann tausende von Seiten f\u00fcllen, wenn man \u00fcber die Theorie hinter Hochsensibilit\u00e4t spricht \u2013 und es gibt viele unglaublich interessierte WissenschaftlerInnen die das bereits getan haben \u2013 aber was uns an dieser Stelle am meisten interessiert, ist wie sich Hochsensibilit\u00e4t im (beruflichen) Alltag lebt und wie sie unser Leben bereichert.<\/p>\n\n\n\n

Wie ich vorher schon angedeutet habe, ergeben sich aus der Gabe einer hohen Wahrnehmungsf\u00e4higkeit auch einige Herausforderungen. Die erste und besonders h\u00e4ufig auftretende Schwierigkeit f\u00fcr hochsensible Menschen ist ziemlich offensichtlich: wer hochsensibel ist, wird schnell von allen Seiten mit Reizen \u00fcberflutet und neigt daher dazu, auf Situationen, die andere Menschen vielleicht einfach nur als nervig wahrnehmen, besonders empfindlich zu reagieren.<\/p>\n\n\n\n

Auch die n\u00e4chste vermeidliche Schw\u00e4che entsteht, wenn hochsensible Personen auf eine schlechte Umgebung treffen. Durch ihren hohen Gerechtigkeitssinn und dem Bed\u00fcrfnis die eigenen Werte nach au\u00dfen zu leben (hochsensibel zu sein bedeutet schlie\u00dflich auch auf innere Reize verst\u00e4rkt zu reagieren!), belasten sie Situationen verst\u00e4rkt, in denen sie Ungerechtigkeit wahrnehmen oder in denen sie gegen ihre Wertevorstellungen handeln m\u00fcssen.<\/p>\n\n\n\n

Ein weiteres Ph\u00e4nomen, das bei vielen Personen mit hoher Wahrnehmungsf\u00e4higkeit auftritt, ist, dass die von au\u00dfen auf sie einstr\u00f6menden Reize und die Emotionen anderer Menschen mit ihren eigenen Gef\u00fchlen und Gedanken zu verschmelzen zu scheinen. Dadurch kann es passieren, dass man in den negativen Emotionen anderer Personen untergeht.<\/p>\n\n\n\n

Der gr\u00f6\u00dfte Nachteil an Hochsensibilit\u00e4t ist aber wahrscheinlich, dass man sich leider immer wieder anh\u00f6ren muss, man sei \u00fcberempfindlich und solle sich doch bitte wieder einkriegen.<\/p>\n\n\n\n

Wenn dir das jemals vorgehalten wurde, dann lass dich auf keinen Fall einkriegen. Denn Hochsensibilit\u00e4t ist auch eine echte Wunderwaffe!<\/p>\n\n\n\n

F\u00fcnf Gr\u00fcnde warum Hochsensibilit\u00e4t eine Gabe ist:<\/h2>\n\n\n\n

Empathie: <\/strong>Wer Hochsensibel ist, kann sich oftmals auch automatisch besser in andere Menschen \u201ehineinf\u00fchlen\u201c. Daher wissen sie auch schnell, was ihr Gegen\u00fcber braucht und was ihn bewegt.<\/p>\n\n\n\n

Feine Wahrnehmung und Intuition: <\/strong>Dank einer niedrigeren Wahrnehmungsschwelle nimmt jemand der Hochsensibel ist, viel mehr Details wahr und kann Probleme dadurch nicht nur schneller erkennen, sondern auch die Passende L\u00f6sung finden. Durch ihre ausgepr\u00e4gte Beobachtungsf\u00e4higkeit haben sie intuitiv meistens den richtigen Riecher. <\/p>\n\n\n\n

Verbundenheit mit ihrer Umgebung:<\/strong> Dank ihrer Empathie und Feinsinnigkeit, k\u00f6nnen hochsensible Menschen eine gute Verbindung zu ihrer Umgebung und ihrer Mitmenschen aufbauen. Wenn du hochsensibel bist, dann hast du wahrscheinlich ein besonders ausgepr\u00e4gtes Bewusstsein f\u00fcr Zusammenh\u00e4nge in deiner Umgebung.<\/p>\n\n\n\n

Kreativit\u00e4t:<\/strong> Wer Hochsensibel ist tendiert dazu besonders ideenreich und kreativ unterwegs zu sein. Klar, wen man so viele Informationen aufnimmt, muss man sie schlie\u00dflich auch verarbeiten.<\/p>\n\n\n\n

Sinn f\u00fcr Gerechtigkeit:<\/strong> Das habe ich ja auch schon angesprochen als es um die Herausforderungen ging. Weil hochsensible Menschen auch eine ganz besondere Beziehung zu ihren eigenen Werten haben, erkennen sie schnell, wenn etwas falsch l\u00e4uft und k\u00f6nnen schnell einschreiten.<\/p>\n\n\n\n

Entscheidend ist vor allem das Umfeld, in dem eine hochsensible Person lebt und arbeitet. Hochsensibilit\u00e4t braucht den richtigen N\u00e4hrboden, um aufbl\u00fchen zu k\u00f6nnen. Als Gesellschaft sollte es unser Ziel sein, diesen N\u00e4hrboden bereitzustellen. Denn jedes gute Team braucht neben robusten K\u00e4mpfernaturen auch feinf\u00fchlige Beobachter, die den richtigen Weg finden k\u00f6nnen. Hochsensibilit\u00e4t ist schlie\u00dflich eine weitere F\u00e4higkeit, die besonders im Business, im Zwischenmenschlichen und auch in allem, was mit Kreativit\u00e4t zu tun hat, von Vorteil ist. <\/p>\n\n\n\n

Ich freue mich riesig auf eure Sichtweise. Wie seht ihr das? <\/p>\n\n\n\n

Eure Marika <\/p>\n\n\n\n

PS: Falls du mich noch nicht kennst und mehr \u00fcber mich erfahren magst, dann schau doch einmal hier vorbei. Wie funktioniert eine Zusammenarbeit mir<\/a>?<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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